La regla de las 3 “Eses”

En el día de hoy, busca 5 minutos para sentarte con la espalda recta y las piernas paralelas. Tras varias respiraciones conscientes y con ojos cerrados o entornados, regálate las 3 “eses”:

1. SUELTA: recorre tu cuerpo, soltando cualquier tensión y sintiendo: “sueltaaaa!…”
2. SONRÍE: haz sonreír a tu cuerpo y a tus órganos, tal y como lo hace tu cara.
3: SIENTE: reconoce cambios y sensaciones interiores tras la sonrisa de todas tus células.

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Irene Solana

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