Rutina exprés: hazte amigo de tu cuerpo

La mayoría de nosotros tiende a cuidar de su cuerpo sin grandes miramientos; lo utilizamos mientras podemos, y si se cansa, engorda, envejece o enferma nos quejamos de que no nos sirve bien. Nuestra cultura llega incluso a sugerir que cuidar del cuerpo es algo indulgente, para débiles. Pero el neurólogo Rick Hanson nos recuerda … More Rutina exprés: hazte amigo de tu cuerpo

7 sencillos pasos para empezar a meditar: La importancia de la postura

Uno de los principales requisitos cuando nos proponemos empezar a meditar es adoptar la postura correcta. Muchos, incluida yo al principio, nos preguntamos si realmente es tan importante y si realmente es necesario montar tanta parafernalia y colocarnos en esas posturas que pensamos a veces tan incómodas para comenzar a meditar. La respuesta es sí. … More 7 sencillos pasos para empezar a meditar: La importancia de la postura